Inspiré du personal training, ce programme est l'ultime solution pour obtenir des abdominaux en béton et des lombaires en acier. Avec des exercices centrés sur votre taille, vos abdominaux, fessiers, bas du dos et obliques. Cet entraînement issu des dernières recherches scientifiques vous rendra surtout plus fort et plus sûr de vous.
Que va m'apporter le CX30 ?
- Un entraînement rapide et efficace en 30 minutes.
- Une préparation physique intense qui mettra votre corps et votre mental au défi.
- Renforcer et tonifier les muscles du centre de votre corps.
- Améliorer votre force fonctionnelle, votre équilibre et vous aider à prévenir les blessures.
- Comprendre le fonctionnement de la partie la plus importante de votre corps et son importance pour votre santé.
- La motivation à dépasser vos limites.
A quoi ressemble un cours de CX30 ? ?
30 minutes de CX30 est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme les crunchs et extensions de jambes) et cible les muscles spécifiques en intégrant des mouvements qui font travailler ces groupes musculaires.
1. Echauffement
Active progressivement les muscles du centre de votre corps et vous apprend à les faire travailler dans de bonnes conditions.
2. Renforcement musculaire du centre du corps
Travail spécifique de vos abdominaux et activation de différents groupes musculaires.
3. Renforcement des jambes et des abdos
Travail de vos fessiers et abdominaux grâce à des exercices de renforcement debout afin de vous faire prendre conscience de l'utilité de ces muscles dans votre vie de tous les jours.
4. Tonification des hanche et des fessiers
Une combinaison de squats et d'élévations de jambes qui "attaqueront" vos fessiers et vos hanches de manière ultime.
5. Exercices focalisés sur la taille et les obliques
Active les obliques avec des twists et des crunchs en particulier.
6. Entraînement des fessiers et des lombaires
Met l'accent sur les muscles du dos pour renforcer vos lombaires et vos fessiers.
