Méthode Pilates

Joseph Pilates est le Créateur de la méthode qui porte son nom.

La Méthode Pilates renforce Les muscles profonds et les organes situés autour du bassin qui constituent un centre d’énergie et d’équilibre pour notre corps. Tous les exercices partent de ce point central et permettent de le renforcer afin d’améliorer la force globale du corps.

Méthode De Gasquet

Bernadette De Gasquet est l'auteur du livre "Abdominaux, arrêtez le massacre !"

Effets :

• Créer un bon équilibre corporel
• Allonger et tonifier les muscles, renforcer les muscles faibles et allonger les muscles courts et toniques
• Corriger les défauts de posture et éliminer les tensions musculaires
• Développer la souplesse et la coordination
• Mieux comprendre son corps
• Modeler l'apparence des muscles
• Acquérir une musculature harmonieuse
• Améliorer ses performances sportives en général car Pilates est la base de toute activité physique confondue
• Lutter contre l'ostéoporose et stabiliser les articulations
• Apprendre à bien respirer et à vous détendre

Quelques témoignages

La gym posturale, que ce soit la méthode Pilates ou de Gasquet, est une activité nettement plus enrichissante que les cours d'abdos fessiers proposés par de nombreux organismes : Elle a le mérite de faire prendre conscience des nombreux muscles du buste, d'associer musculation, gainage et détente : je me sens dénouée, gainée et libérée des tensions musculaires à la fin de la séance.
Magali parle souvent de déclic, et c'est vrai que je n'ai pas immédiatement eu cette impression de creuser le ventre, mais la persévérance a payé ! J'ai encore du travail pour adopter la respiration thoracique, mais je ne désespère pas !
Les bienfaits des séances sont durables pendant plusieurs jours et la pratique régulière permet d'adopter une bonne posture au quotidien.
Merci Magali pour votre proximité pendant les cours et l'attention que vous portez à chaque participant.
Stéphanie

Le Pilates m'a redonné confiance pour refaire du sport suite à une hernie discale.
Mon sport favori est la course à pied longue distance et au Pilates on travaille la souplesse, la tonification abdo/lombaire, qui m'ont beaucoup aidé à reprendre mon activité. Il faut pratiquer le Pilates régulièrement pour de bons résultats
merci Mag - sportivement
Georges

Après plusieurs années de pratiques sportives diverses, j'ai découvert le Pilates avec Magali dans une ambiance sérieuse et conviviale.
Cette technique m'a permis d'améliorer ma posture, de renforcer mes abdos et le reste du corps, de développer ma souplesse et détendre les muscles qui étaient contractés et douloureux notamment au niveau du dos.
Le bonus : mon ventre, après quelques mois, était non seulement tonique mais plus dessiné (j'obtiens plus de résultats avec le Pilates qu'avec de nombreuses séries d'abdos qui en prime me faisaient mal au dos car j'étais mal positionnée au niveau des lombaires).
Le plus ; vous êtes en petit groupe et Magali est à votre disposition pour vous expliquer les mouvements sans que vous vous fassiez mal en obtenant des résultats ! Alors n'hésitez pas, optez pour la Form'Attitude !
Péguy

Mes séances de pilates m’ont procurées beaucoup de bien, au point de vue souplesse, étirements (pour le dos c’est extra!!!) et respiration, comme l’ensemble du groupe je crois.
En outre le fait d’être un petit groupe avec une "coach", fait que l’on s’exprime plus facilement sur le ressenti et qu’on est sûre de prendre les bonnes positions.Avant je faisais de la gym et des abdos en poussant le ventre, j’ai appris à faire mes abdos en rentrant le ventre. Au final expérience très positive!!
Merci à Magali et à bientôt.
Dominique

Depuis que je pratique le Pilates, depuis octobre dernier, j'ai pris conscience de mon corps. Je me tiens mieux, je me redresse, je serre le ventre sans y penser. Cela se remarque. C'est le sport idéal pour ne pas se laisser tasser avec l'age. Le professionnalisme de Magali et la convivialité des cours sont très motivants. Merci Mag Claudine
Je suis débutante et après 10 séances de Pilates j'ai appris à mieux ressentir et connaître mon corps. Cela demande une bonne concentration et apporte par la même occasion un moment de détente.
Gisèle

Assouplissement progressif du dos, d'où une diminution des douleurs lombaires. Meilleur contrôle des différents muscles indépendamment les uns des autres,Renforcement des abdos évidemment!Le tout est si progressif et si doux que l'on ne s'en rend pas compte tout de suite, mais les résultats sont bien là... Sans compter la pause que tu nous offres, une vraie coupure dans la semaine et un moment où l'on ne pense plus qu'à soi, enfin.
Nathalie

J'ai découvert la gym Pilates depuis le mois de Janvier 2008. Le plus dur pour moi est de coordonner la respiration avec le mouvement et à chaque cours on s'améliore, c’est motivant. Je ressens ce gainage au quotidien Merci Magali pour tes cours chaleureux, ta présence permanente et ton dynamisme.
Catherine