Méthode Pilates
Joseph Pilates est le Créateur de la méthode qui porte son nom.
La Méthode Pilates renforce Les muscles profonds et les organes situés autour du bassin qui constituent un centre d’énergie et d’équilibre pour notre corps. Tous les exercices partent de ce point central et permettent de le renforcer afin d’améliorer la force globale du corps.
Méthode De Gasquet
Bernadette De Gasquet est l'auteur du livre "Abdominaux, arrêtez le massacre !"
Effets :
- Créer un bon équilibre corporel
- Allonger et tonifier les muscles, renforcer les muscles faibles et allonger les muscles courts et toniques
- Corriger les défauts de posture et éliminer les tensions musculaires
- Développer la souplesse et la coordination
- Mieux comprendre son corps
- Modeler l'apparence des muscles
- Acquérir une musculature harmonieuse
- Améliorer ses performances sportives en général car Pilates est la base de toute activité physique confondue
- Lutter contre l'ostéoporose et stabiliser les articulations
- Apprendre à bien respirer et à vous détendre
Quelques témoignages
La gym posturale, que ce soit la méthode Pilates ou de Gasquet, est une activité nettement plus enrichissante que les cours d'abdos fessiers proposés par de nombreux organismes : Elle a le mérite de faire prendre conscience des nombreux muscles du buste, d'associer musculation, gainage et détente : je me sens dénouée, gainée et libérée des tensions musculaires à la fin de la séance.
Magali parle souvent de déclic, et c'est vrai que je n'ai pas immédiatement eu cette impression de creuser le ventre, mais la persévérance a payé ! J'ai encore du travail pour adopter la respiration thoracique, mais je ne désespère pas !
Les bienfaits des séances sont durables pendant plusieurs jours et la pratique régulière permet d'adopter une bonne posture au quotidien.
Merci Magali pour votre proximité pendant les cours et l'attention que vous portez à chaque participant.
Stéphanie