Historique

Les bases de l’entraînement par accélération qui font le succès de la Power Plate aujourd’hui ont été découvertes dans les années 70 en Union Soviétique. Confrontés à une perte de leur densité osseuse (allant jusqu’à -20%) et de leur tonus musculaire, lors de leurs séjours dans l’espace, les cosmonautes russes adoptent cette méthode d’entraînement révolutionnaire qui leur permet de rester 420 jours dans l’espace quand les astronautes américains ne peuvent rester que 120 jours.

Intrigués par cette performance, les scientifiques étudient les effets multiples associés à cet entraînement par accélération. Ils constatent alors, outre l’accroissement du tonus musculaire, d’autres phénomènes comme l’amélioration de la circulation sanguine, de la densité osseuse et de la souplesse.
Introduite en 1999 par le préparateur physique de l’Equipe Olympique des Pays-Bas, Guus van der Meer, la Power Plate voit le jour et connaît très vite un succès planétaire. En France, elle est commercialisée auprès de professionnels de la Santé (Kinésithérapeutes, Médecins), de la Beauté (Instituts) et du Bien-Être (Spas et Hôtels).

Un demi-siècle d’études scientifiques, de tests réalisés sur des cosmonautes, des athlètes, des hommes et des femmes bien portants mais aussi des personnes âgées plus fragiles ou atteintes d’ostéoporose ont apporté le recul nécessaire pour valider réellement les bienfaits de l’entraînement par accélération.
L’efficacité, le design, la qualité des services et des résultats apportés aux utilisateurs ont permis à Power Plate de remporter de nombreux prix d’excellence au fil des ans :

• Prix de l’Innovation pour l’année 2002 accordé par le TÜV
• Prix de l’Innovation des appareils de Beauté pour l’année 2003 au Congrès International d’Esthétique de Paris
• Prix d’excellence des appareils de Bien-Être pour l’année 2004 par la Fédération du Bien-Être Allemande
• Meilleur appareil Anti-Âge pour l’année 2005 par le Congrès Anti-Âge, Suisse.

Principes et utilisation

Les accélérations engendrées par la plate-forme provoquent un « déséquilibre et rééquilibre » qui génère un réflexe naturel à travers tous les muscles du corps, des muscles abdominaux jusqu’aux triceps sans oublier les fessiers. Ce sont des contractions musculaires rapides et intenses.
Au cours d’un entraînement traditionnel, un muscle ne travaille qu’à 40 % de sa capacité; contre près de 97 % avec les exercices par accélération. Les séances Power Plate comprennent 20 à 25 minutes de travail effectif sur la plate-forme avec des exercices répondant aux besoins de la personne. Compte tenu des changements de positions et des pauses, il faut compter un créneau horaire de 30 minutes. Il y a 4 phases de travail : renforcement musculaire, stretching, massage et relaxation.
La fréquence d’entraînement est de 2 à 3 séances d’entraînement par semaine pour optimiser les résultats.

• Renforcement et tonification musculaire
• Action sur la cellulite
• Amélioration de la mobilité, de la coordination, souplesse, de la condition physique
• Augmentation de la densité osseuse